Projektszám: 2024-1-HU01-KA121-VET-
Résztvevő neve: Görög Petra
Az Erasmus+ program keretében Tenerifén vettem részt a "Mindfulness" című továbbképzésen, ahol olyan stresszkezelési technikákat és figyelemfejlesztő módszereket sajátítottam el, amelyeket pedagógiai munkámban is jól tudok alkalmazni. A délutánokat és a hétvégét a Teide vulkán felfedezésével, a tengerpartok bejárásával, valamint a helyi kultúra és gasztronómia megismerésével töltöttem.
Az elvárt tanulási eredmények meghatározása a mobilitás tervezési szakaszában:
A továbbképzés célja az volt, hogy elméleti és gyakorlati tudást szerezzek a mindfulness pedagógiai alkalmazásáról, különösen a stresszkezelés, az érzelmi intelligencia fejlesztése, valamint a figyelem támogatása terén, amelyeket diákjaim körében is alkalmazni tudok.
A tanulási eredmények értékelése a mobilitás után:
A képzés során megismertem számos gyakorlati technikát, mint például a figyelemtréning, stresszoldó és relaxációs gyakorlatok amelyeket az oktatók bemutattak, és ki is próbálhattunk őket. A tanultakat egyéni reflexiók és csoportos megbeszélések során értékeltük.
Hogyan alkalmazhatóak a megszerzett tanulási eredmények a saját munkámban, illetve a küldő intézmény gyakorlatában?
A tanult mindfulness technikákat be tudom építeni az óráimba, esetleg osztályfőnöki órák keretein belül, különösen a vizsgaidőszak előtti stressz csökkentésére és a diákok önismeretének fejlesztésére. Kollégáimmal bemutató formájában osztom meg a képzés során szerzett tapasztalataimat.
A képzés programja:
- nap – Bevezetés a figyelem tudatos irányításába
- nap – Az érzelmek kezelése, egyensúly megteremtése
- nap – Stresszkezelés
- nap – Tudatos kommunikáció
- nap – Elfogadás, önismeret és empátia fejlesztése
